Топ 10 пользы для здоровья мяты

Мята имеет долгую историю использования в народной медицине и ароматерапии. Вы можете использовать эту траву в виде листьев, масла, чаев, экстракта и таблеток в лечебных целях.

Эта трава содержит большое количество марганца, меди и витамина С. Кроме того, мята обладает антиоксидантными, спазмолитическими, антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и ветрогонными (уменьшение в желудочно-кишечном тракте газов) свойствами.

Свежие, а также сушеные листья мяты доступны на рынках и аптеках круглый год. Мята предпочтительнее в сухом виде, так как она легче в применении и более богата питательными веществами и лекарственными свойствами.

Вы можете наслаждаться мятным чаем, добавлять ее в салаты, супы, коктейлей, соки, соусы и другие блюда. Используйте сухую мяту для приправы.

Вот топ-10 преимуществ для здоровья мяты.

1. Лечит Синдром раздраженного кишечника

Мята может лечить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) , такие, как спазмы желудка и вздутие живота. Она помогает расслабить пищевод, который уменьшает симптомы СРК. Кроме того, это облегчает прохождение пищи через желудок. 

• Вы можете пить мятный чай несколько раз в день. Для заваривания чая, добавьте 1 чайную ложку сушеных листьев мяты в стакан кипятка. Накрыть крышкой и оставить завариваться на 10 минут. Процедить, чай готов.
• Вы можете применять капсулы с мятой два раза в день в течение месяца, после консультации с врачом.

2. Снимает головные боли

Мята также помогает облегчить различные типы головной боли, такие как мигрень и головные боли связанные со стрессом или напряжением. Эта трава имеет значительный болеутоляющий эффект, который помогает снизить чувствительность к боли. Она также может улучшить циркуляцию крови и расслабить напряженные мышцы.

В исследовании ученые выявили, что сочетание масла мяты и этанола показало значительное снижение чувствительности к головной боли. Исследования также обнаружили, освежающий аромат мяты, полезен для улучшения памяти.

• Запах масла мяты перечной и оказывает успокаивающее действие
• Чашка крепкого чая с мятой может также облегчить головную боль

3. Минимизирует тошноту

Мята помогает уменьшить симптомы тошноты и рвоты. Она активирует ферменты, необходимые для переваривания, который, в свою очередь сводят к минимуму тошноту. По данным исследования, Ливерпульского университета в Англии, мята может эффективно облегчать послеоперационную тошноту.

• Медленно выпейте чашку теплого чая с мятой, чтобы уменьшить тошноту
• Вы также можете сосать на мятные конфеты для уменьшения симптомов тошноты
• Положите несколько капель мятного эфирного масла на носовой платок и вдыхайте его при помощи глубоких вдохов.

Примечание: У некоторых людей аромат мяты может вызвать тошноту.

4. Поддержка здоровья полости рта

Антибактериальные свойства мяты известны с давних времен, листья мяты подавляют рост бактерий в полости рта, тем самым предотвращая кариес, заболевания десен и другие стоматологические проблемы полости рта. Кроме того, она освежает дыхание.

• Чашка чая заваренная 4-5 листьями мяты в день.
• Вы также можете использовать зубную пасту или жидкость для полоскания рта, содержащие мяту, чтобы чистить зубы и полоскать рот

5. Уменьшение симптомов аллергии и астмы

Мята также помогает облегчить симптомы аллергии и астмы. Будучи отхаркивающим, она помогает устранить слизь из дыхательных путей, легких, бронхов и трахеи. Снимает симптомы астмы.

Это здорово расслабляет и снимает болезненные явления во время сезона аллергии. Кроме того, она обладает противовоспалительным, антиоксидантным и противомикробным свойствами, предотвращающими аллергические реакции.

• Если вы страдаете от кашля, добавить каплю масла мяты перечной в кастрюлю с горячей водой и вдыхайте пар
• Смешайте несколько капель мятного масла с кокосовым маслом. Натрите ею грудь, шею и нос
• Несколько чашек мятного чая в день, чтобы избавиться от симптомов аллергии и астмы

6. Облегчает мышечные боли

Мята улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным свойствами, которые помогают облегчить боль в мышцах. Ментол, один из основных компонентов, помогает успокоить воспаленные ткани мышц.

• Мягко массируя нанесите на мышцы мятное масло, которое заранее надо смешать с оливковым маслом 

7. Улучшает пищеварение

Расстройство желудка является одним из наиболее распространенных медицинских жалоб, которые можно лечить мятой. Она помогает мышцам желудка расслабиться, улучшает отток желчи и способствует пищеварению. Успокаивающий аромат мяты вызывает выработку пищеварительных ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения.

• Несколько капель масла перечной мяты на стакан теплой воды и пить ее после еды.
• Вы также можете выпить несколько чашек мятного чая в день для улучшения пищеварения

8. Акне

Мята обладает мощным противовоспалительным, антибактериальным и антиоксидантным свойствами, что творит чудеса на склонной к акне коже. Она также помогает снизить выработку кожного сала. Она также может быть использована, чтобы успокоить зуд кожи.

• Натрите свежим соком мяты прыщи или другое заболевания кожи. Оставьте на 15 до 20 минут, затем смойте прохладной водой. Повторить один раз или два раза в день, пока ваша кожа не улучшится.
• Кроме того, нанесите несколько капель мятного масла непосредственно на пораженный участок 2 до 4 раз в день.

9. Стимулирует рост волос

Она также полезна для волос. Она улучшает кровообращение и стимулирует рост волос. Кроме того, борется с перхотью и помогает сбалансировать рН кожи головы.

• Добавить несколько капель мятного эфирного масла в оливковое масло, кокосовое масло или другое масло по вашему выбору. Помассируйте волосы и кожу головы этой смесью, оставьте ее по крайней мере на 45 минут, а затем помойте волосы как обычно. Применять один или два раза в неделю
• Другой вариант заключается в добавлении 2 или 3 капель мятного эфирного масла в шампунь и использовать его как обычно

10. Уменьшает стресс

Бодрящий запах мяты помогает уменьшить стресс и облегчить умственную усталость. Кроме того, она оказывает успокаивающее и охлаждающее действие, что способствует расслаблению и стимулирует мышление.

• Когда вы находитесь в состоянии стресса, поместите несколько капель мятного эфирного масла на носовой платок и вдыхайте аромат медленно

Внимание

Хотя, как правило, мята абсолютно безопасна, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать ее для снятия симптомов и лечения заболеваний.