Топ 10 продуктов от старения кожи

1. Салатные листья

Салатные листья идеально подходят для летних салатов, но вы знаете, что употребляя их ежедневно в течение жарких летних дней, вы помогаете своему организму предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение? Салатные листья содержат большое количество витамина А, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращает сухость и раздражение, и борется с акне. 

Зелень поможет сохранить кожу увлажненной, хотя это не означает, что вы можете не пить воду. Если вы хотите иметь мягкую и без морщин кожу, ешьте зелень по крайней мере, два раза в день.

2. Черника и ежевика

Когда дело доходит до черники и ежевики, мы, как правило, едим чернику. Может быть, это потому, что черника  немного более вкусная или просто более популярная, чем ежевика. На самом деле, ежевика содержат больше антиоксидантов и флавоноидов, чем черника. Эти два антиоксиданта помогают предотвратить повреждение артерий и защищают кожу от вредного излучения солнца. 

3. Чай Ройбуш

Чай ройбуш не содержит кофеина и сахара. Это прекрасный заменитель кофе и черному чаю. Антиоксиданты, которые находятся в ройбуше помогают предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение, помогает снизить артериальное давление и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Томаты

Томаты прекрасный источник ликопина и витамина С, которые отлично воздействуют на вашу кожу, помогая предотвратить морщины. В них также большое количество воды, что означает, несколько помидоров с утра, помогают сохранить кожу увлажненной и здоровой. 

Помидоры богаты витаминами, в них мало сахара и они очень универсальны. Если вы склонны к акне в течение летних месяцев, помидоры ваши лучшие друзья, исследования показывают, что они помогают убрать акне. Помидоры могут быть использованы в любом блюде которое вы хотите, но лучше их съесть сырыми, чтобы получить все их преимущества.

5. Зеленый чай

Этот освежающий летний напиток не только вкусный, но и здоровый. Зеленый чай содержит антиоксидант, EGCG, который уменьшает риск некоторых видов рака, включая рак кожи. Он также защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращает солнечные ожоги, и уменьшить морщины. Многие известные женщины пьют зеленый чай в течение всего года, чтобы оставаться молодой и здоровой и жить дольше.

6. Ягоды

Ягоды, это кладезь витаминов и антиоксидантов, но клубника лучшая из них. В ягодах полным-полно витамина С, который действует как естественный солнцезащитный крем. 

7. Красный перец

Красный перец отлично воздействует на кожу, если у вас проблемы с акне, то вам надо обязательно есть красный перец. Но также этот овощ может помочь предотвратить преждевременное старение и снизить ожоги солнечные ожоги. Красный перец имеет более чем 333% от ваших ежедневных потребностей витамина С. 

8. Брокколи

Да, брокколи является одним из лучших продуктов, которые борются со старением и ожогами от солнца. Едите ли вы их приготовленными или сырыми, вы приобретете мощные противораковые и омолаживающие свойства. Брокколи обогащены большим количеством необходимых витаминов, включая витамин А и витамин С. 

9. Огурцы

Огурцы содержат 94% воды. Они помогают сохранить кожу увлажненной и предотвратить появление морщин. Употребление огурцов в жаркий сезон помогает облегчить и предотвратить солнечные ожоги, а также, добавьте несколько маленьких огурчиков к вашему приему пищи, чтобы улучшить образование коллагена. 

10. Капуста

Капуста это универсальный продукт, который можно применить почти в любом блюде. Но как оказывается капуста полезна для здоровья в ней помимо калия большое количество витамина С, В1, В2, В3, В6. Капуста содержит просто гигантское количество растительных волокон. Если вы хотите сбросить лишний вес и приостановить старение кожи, капуста это ваш продукт.

 Топ 10: Пользы арахиса для здоровья