Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Топ 10 продуктов от старения кожи

 

 

1. Салатные листья

Салатные листья идеально подходят для летних салатов, но вы знаете, что употребляя их ежедневно в течение жарких летних дней, вы помогаете своему организму предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение? Салатные листья содержат большое количество витамина А, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращает сухость и раздражение, и борется с акне. 

Зелень поможет сохранить кожу увлажненной, хотя это не означает, что вы можете не пить воду. Если вы хотите иметь мягкую и без морщин кожу, ешьте зелень по крайней мере, два раза в день.

 Салатные листья

 

2. Черника и ежевика

Когда дело доходит до черники и ежевики, мы, как правило, едим чернику. Может быть, это потому, что черника  немного более вкусная или просто более популярная, чем ежевика. На самом деле, ежевика содержат больше антиоксидантов и флавоноидов, чем черника. Эти два антиоксиданта помогают предотвратить повреждение артерий и защищают кожу от вредного излучения солнца. 

 

Черника и ежевика, Топ 10 продуктов от старения кожи

 

3. Чай Ройбуш

Чай ройбуш не содержит кофеина и сахара. Это прекрасный заменитель кофе и черному чаю. Антиоксиданты, которые находятся в ройбуше помогают предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение, помогает снизить артериальное давление и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Чай ройбуш

 

4. Томаты

Томаты прекрасный источник ликопина и витамина С, которые отлично воздействуют на вашу кожу, помогая предотвратить морщины. В них также большое количество воды, что означает, несколько помидоров с утра, помогают сохранить кожу увлажненной и здоровой. 

Помидоры богаты витаминами, в них мало сахара и они очень универсальны. Если вы склонны к акне в течение летних месяцев, помидоры ваши лучшие друзья, исследования показывают, что они помогают убрать акне. Помидоры могут быть использованы в любом блюде которое вы хотите, но лучше их съесть сырыми, чтобы получить все их преимущества.

 

Томаты, Топ 10 продуктов от старения кожи

 

5. Зеленый чай

Этот освежающий летний напиток не только вкусный, но и здоровый. Зеленый чай содержит антиоксидант, EGCG, который уменьшает риск некоторых видов рака, включая рак кожи. Он также защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращает солнечные ожоги, и уменьшить морщины. Многие известные женщины пьют зеленый чай в течение всего года, чтобы оставаться молодой и здоровой и жить дольше.

 

Зеленый чай

 

6. Ягоды

Ягоды, это кладезь витаминов и антиоксидантов, но клубника лучшая из них. В ягодах полным-полно витамина С, который действует как естественный солнцезащитный крем. 

 

Ягоды, Топ 10 продуктов от старения кожи

 

7. Красный перец

Красный перец отлично воздействует на кожу, если у вас проблемы с акне, то вам надо обязательно есть красный перец. Но также этот овощ может помочь предотвратить преждевременное старение и снизить ожоги солнечные ожоги. Красный перец имеет более чем 333% от ваших ежедневных потребностей витамина С. 

 

Красный перец

 

8. Брокколи

Да, брокколи является одним из лучших продуктов, которые борются со старением и ожогами от солнца. Едите ли вы их приготовленными или сырыми, вы приобретете мощные противораковые и омолаживающие свойства. Брокколи обогащены большим количеством необходимых витаминов, включая витамин А и витамин С. 

 

Брокколи

 

9. Огурцы

Огурцы содержат 94% воды. Они помогают сохранить кожу увлажненной и предотвратить появление морщин. Употребление огурцов в жаркий сезон помогает облегчить и предотвратить солнечные ожоги, а также, добавьте несколько маленьких огурчиков к вашему приему пищи, чтобы улучшить образование коллагена. 

 Огурцы

10. Капуста

Капуста это универсальный продукт, который можно применить почти в любом блюде. Но как оказывается капуста полезна для здоровья в ней помимо калия большое количество витамина С, В1, В2, В3, В6. Капуста содержит просто гигантское количество растительных волокон. Если вы хотите сбросить лишний вес и приостановить старение кожи, капуста это ваш продукт.

 

Капуста

 

 Топ 10: Пользы арахиса для здоровья