Топ 10 советов по уходу за зубами

1. Регулярно чистите зубы

Как это не банально звучало, но надо чистить зубы минимум два раза в день, до сих пор многие чистят зубы только по утрам. Лучшее время для чистки зубов - после еды. Выбирайте зубную щетку с маленькой головкой для лучшего доступа к коренным зубам. Мягкие щетинки лучше для десен. Чистка зубов должна занять у вас от двух до трех минут.

2. Пользуйтесь зубной нитью

Используйте зубную нить для чистки между зубами. Именно в этих труднодоступных местах собирается зубной налет, который довольно трудно очистить с помощью зубной щетки. Примерно 90% проблем возникают из областей между зубами, после 40 лет именно там чаще всего зарождается кариес, поэтому важно эффективно очищать пространство между зубами. 

3. Зубная паста с фтором

Используйте фторированную зубную пасту. Фтор помогает затвердеть зубной эмали и снижает риск кариеса.

4. Меньше газировки

Ограничьте употребление кислых напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры и фруктовые соки. Пищевые кислоты смягчают зубной материал и растворяют минералы в зубной эмали, вызывая образование кариеса. В тяжелых случаях зубы могут быть "съедены" вплоть до десен.

5. Пользуйтесь ирригатором

Ирригатор являются устройством, в котором струи воды под давлением выдуваются из устройства для удаления зубного налета из областей между зубами, которые невозможно очистить традиционной зубной щеткой. Тесты показали, что, если вы используете ирригатор с ежедневной чисткой зубов, вы удаляете на 99% больше налета, чем только зубной щеткой. Здоровье десен также улучшается на 93% по сравнению с традиционной чисткой. 

6. Меньше сладкого

Ограничьте сладкую пищу. Бактерии в зубном налете превращают сахар в кислоту.

7. Используйте ополаскиватель для рта

Если вы ищете хорошую жидкость для полоскания рта, убедитесь, что она не содержит спирта, так как алкоголь является раздражителем и может высушить рот. Это приведет к уменьшению присутствия слюны и сделает ваши зубы более восприимчивыми к бактериям. Преимущества жидкости для полоскания рта состоит в том, что она может достигать областей, не затронутых чисткой зубной щеткой. Полоскайте ротовую полость два раза в день - один раз утром и вечером, всегда после чистки.

8. Чаще меняйте зубную щетку

Знаете ли вы, что вы должны менять зубную щетку каждые два-три месяца для хорошей гигиены полости рта? Если вы этого не делаете, тогда бактерии будут собираться на щетинках, и вы перенесете их обратно в рот. Кроме того, щетинки станут мягкими и неэффективными. Для электрических зубных щеток применяется одно и то же правило. Если ваши зубные щетки изнашиваются до двух месяцев, вы, вероятно, слишком сильно чистите зубы. Попросите вашего дантиста показать вам правильный способ чистки. Всегда выбирайте зубную щетку с мягкой не жесткой щетиной, так как жесткие щетинки могут повредить мягкую ткань во рту, включая десны.

9. Зубы только для еды

Используйте зубы только во время еды. Если вы используете их, чтобы колоть орехи, снимать крышечку от бутылки или вскрыть упаковку, вы рискуете своими зубами. Вы можете их сломать или повредить эмаль, что приведет к кариесу.

10. Профилактика

Обратитесь к стоматологу для регулярных проверок. Вы должны также посетить стоматолога, если у вас есть проблемы с зубами, такие как зубная боль или кровоточивость десен.